"Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder er over te oordelen". 

(Jon Kabat-Zinn )   

Mindfulness is leven met volledige aandacht in het huidige moment. Er bestaat alleen maar het nu, omdat het verleden voorbij is en niet meer veranderd kan worden. Het verleden is slechts een herinnering, een verhaal. De toekomst bestaat nog niet.

Alles wat er is, is NU.

Veel mensen leven voortdurend in hun hoofd, in gedachten. Bedenk eens dat de gemiddelde persoon 52 gedachten per minuut heeft en dat de meeste van die gedachten belemmerend zijn, niets te maken hebben met de werkelijkheid of zich zorgen maken over de toekomst. Het is dan ook niet vreemd dat het hoofd na verloop van tijd overloopt.

Door volledig aanwezig te zijn in het heden, ontstaat er ruimte in je hoofd waardoor problemen vanuit een ander perspectief bekeken kunnen worden.

Door dagelijks mindfulness toe te passen in je leven, kun je gemakkelijker ontspannen en intenser en bewuster leven.

Beslissingen worden bewuster genomen omdat je reageert vanuit je gevoel en niet vanuit angst of pijn. Ook kun je (pieker)gedachten en acute stress gemakkelijker herkennen en er beter mee omgaan.

Stressprikkels worden beter opgevangen, grenzen worden beter bewaakt en er ontstaat een hoger niveau van bewustwording.

Mindfulness helpt je om jezelf niet te veel mee te laten slepen in ons hectische bestaan en leert je om naar je hart te luisteren. Het helpt je om op een eenvoudige en effectieve manier met lastige emoties om te gaan. Het leert je om niet langer vast te houden aan wat je niet langer dient en om stap voor stap te leren accepteren wat simpelweg niet te veranderen is.

Hierdoor ontstaat ruimte voor genezing.

Mindfulness biedt verlichting bij de volgende klachten:

• Stress
• Onrust in het hoofd
• Piekerende gedachten
• Depressie (preventie)
• Burn-out en gerelateerde klachten
• Moedeloosheid
• Moeite met ontspannen
• Relatieproblemen, zowel privé als op het werk
• Onbalans
• Niet kunnen omgaan met uitdagende situaties
• Laag zelfbeeld, gevoel van minderwaardigheid 

Wil jij weer rust in je hoofd ervaren en dankbaarheid voelen voor het leven? Wil je leren omgaan met wat jij als jouw probleem beschouwt?

Maak dan een vrijblijvende afspraak met mij, NU is het juiste moment.